Anaïs Artale
Fondatrice de Les petits rêveurs - consultante en sommeil.
Je vous aide à comprendre et à améliorer le sommeil de votre enfant avec des conseils concrets et bienveillants. Mon objectif est de vous soutenir pas à pas pour des nuits plus sereines et un quotidien apaisé.
Consultante sommeil bébé & enfant · Belgique · au cabinet ou en visio
Retrouvez des nuits sereines
grâce à un accompagnement personnalisé
Anaïs Artalepharmacienne et consultante certifiée
Approche scientifique • Analyse approfondie • 0 à 5 ans
Retrouvez des nuits sereines
grâce à un accompagnement personnalisé
Anaïs Artalepharmacienne et consultante certifiée
Approche scientifique • Analyse approfondie • 0 à 5 ans
Si vous êtes sur cette page, ce n'est probablement pas par hasard.
Vous avez sans doute déjà lu des articles, décalé une sieste, changé le rituel du soir, tenu bon quelques nuits puis renoncé parce que rien ne bougeait. Ce qui manque rarement, ce sont les conseils. Ce qui manque, c'est de comprendre ce qui entretient les réveils de VOTRE enfant.
C'est là que je peux vous aider : observer avec vous ce qui se passe vraiment, puis construire les ajustements qui lui correspondent.
« Nous étions désespérés. […] Elle se réveillait entre trois et dix fois par nuit et maintenant… elle dort et nous aussi. »
Maman d'un enfant de 18 mois — message posté spontanément dans un groupe de parents
Mes consultations
Mes prestations - pour vous aider à retrouver des nuits sereines
Mes conseils s'adaptent à chaque enfant : à son âge, aux difficultés que vous rencontrez et à votre réalité familiale. C'est pourquoi le choix des consultations que je vous propose diffère selon l'âge.
Choisissez celui de votre enfant ci-dessous pour découvrir les consultations qui lui correspondent et prendre rendez-vous.
Quel âge a votre enfant ?
Consultation ciblée
Pour les bébés de la naissance à 5 mois · 70 €
Poser de bonnes bases dès les premiers mois.
Pour qui ?
À cet âge, l'objectif est la prévention : vous donner les repères essentiels du sommeil de votre bébé et répondre à vos questions, pour éviter que des difficultés ne s'installent.
Je ne vous remets pas de plan de sommeil. Je réponds à vos questions et je vous guide à partir de ce que vous vivez au quotidien avec votre bébé.
Pour que cet échange vous soit vraiment utile, venez avec vos questions et une description de vos journées et de vos nuits : comment se passent les repas, les siestes, le coucher et les réveils. Plus vous me décrivez votre quotidien, plus mes conseils seront précis.
En 45 minutes, il n'est pas possible de tout aborder. Pensez à noter vos questions par ordre d'importance : nous commencerons par celles qui comptent le plus pour vous.
Exemples de sujets possibles :
- alimentation de jour et de nuit
- rythme de la journée
- siestes
- coucher et endormissement
- transition cododo → lit
En pratique : un échange personnalisé de 45 minutes en visio ou au cabinet.
⚠️ Important : mes consultations ne remplacent en aucun cas un avis médical. Si un doute ou un besoin médical apparaît, je pourrai vous orienter vers un professionnel de santé.
Accompagnement sommeil personnalisé · 3 semaines de suivi incluses
Pour les enfants de 6 à 18 mois · 320 €
Un accompagnement structuré sur 3 semaines avec une analyse approfondie et un plan entièrement personnalisé.
Vous êtes épuisés ? Vous vous reconnaissez peut-être dans une ou plusieurs de ces situations (la liste n'est pas exhaustive) :
- des siestes instables : compliquées à mettre en place, courtes ou très variables d'un jour à l'autre
- des couchers difficiles ou qui s'éternisent
- un endormissement qui demande votre présence (bercer, porter, allaiter…)
- des réveils nocturnes répétés
- des tétées ou des biberons encore présents la nuit
- de longues périodes d'éveil au milieu de la nuit
- des réveils très tôt le matin
Aucune de ces situations n'est un problème en soi si elle vous convient. Je suis là pour vous aider à faire évoluer les choses quand vous en ressentez le besoin, par exemple quand la fatigue prend le dessus.
Un accompagnement structuré sur 3 semaines avec une analyse approfondie et un plan entièrement personnalisé.
Les progrès s'installent sur plusieurs semaines, pas en quelques nuits : ils demandent de la constance et quelques aménagements dans vos journées. Vous ne serez pas seuls, je vous accompagne pas à pas du début à la fin.
En pratique : questionnaire détaillé, analyse complète de vos réponses, plan de sommeil personnalisé, consultation de 1 h 15 à 1 h 30 (en visio ou au cabinet), compte rendu détaillé puis 3 semaines de suivi avec un point par semaine. Chaque semaine, vous remplissez votre carnet de suivi. Je l'analyse et je vous renvoie les ajustements par écrit. Réponse sous 24 h en jours ouvrables.
Si besoin, l'accompagnement peut être prolongé de 2 semaines (2 points de suivi en plus) : 90 €.
Pourquoi 3 semaines d'accompagnement ?
Le sommeil ne change pas en une nuit. Les changements se mettent en place progressivement. Les premiers jours demandent souvent des ajustements et les doutes peuvent freiner les progrès. Le suivi permet donc :
- de proposer le changement par étapes, dans le respect des rythmes et des besoins de votre enfant
- d'adapter le plan si nécessaire au fil des jours
- de répondre à vos questions aux moments clés
- de sécuriser la mise en place des ajustements
- de vous soutenir dans la durée
⚠️ Important : mes consultations ne remplacent en aucun cas un avis médical. Si un doute ou un besoin médical apparaît, je pourrai vous orienter vers un professionnel de santé avant de poursuivre l'accompagnement.
Consultation ciblée
Pour les enfants de 6 à 18 mois · 70 €
Une question précise ou une nouvelle difficulté après un accompagnement ?
Pour qui ?
Cette consultation s'adresse aux parents que j'ai déjà accompagnés et qui rencontrent une nouvelle difficulté ou aux parents qui ont une question précise.
Elle ne convient pas aux bébés qui se réveillent la nuit. Pour les aider, il faut une analyse approfondie et une progression par étapes sur plusieurs semaines : c'est ce que permet l'accompagnement.
Seule exception : une difficulté très récente chez un bébé qui dormait bien il y a peu.
Vous hésitez ? Contactez-moi.
Je peux en revanche vous guider pour une problématique précise, par exemple :
- l'alimentation de nuit
- des siestes difficiles ou courtes
- des réveils matinaux
- un rythme de la journée à revoir
En pratique : un échange personnalisé de 45 minutes en visio ou au cabinet.
⚠️ Important : mes consultations ne remplacent en aucun cas un avis médical. Si un doute ou un besoin médical apparaît, je pourrai vous orienter vers un professionnel de santé.
Consultation avec plan de sommeil
Pour les enfants de 19 mois à 5 ans · 160 €
Votre enfant s'endort avec un parent auprès de lui le soir et/ou la nuit et vous aimeriez l'accompagner vers plus d'autonomie ?
Pour qui ?
Cette consultation s'adresse aux enfants qui s'endorment avec un parent auprès d'eux le soir, la nuit ou les deux.
Elle vous donne un plan clair pour l'aider étape par étape à s'endormir de façon plus autonome.
Elle convient aux parents qui préfèrent avancer à leur rythme et en autonomie, une fois le plan bien compris, sans ressentir le besoin d'un suivi chaque semaine.
En pratique, cette consultation comprend :
- Un questionnaire détaillé à remplir avant notre rendez-vous, pour mieux comprendre votre situation en profondeur.
- L'analyse complète de vos réponses, afin d'identifier les points clés sur lesquels travailler.
- Une consultation d'environ 1 h en visio ou au cabinet, pour vous expliquer le plan et répondre à toutes vos questions.
- Un plan de sommeil clair, personnalisé et concret, adapté à vos besoins et à ceux de votre enfant.
- Une question par e-mail dans les 7 jours qui suivent la consultation, si un doute apparaît pendant la mise en place.
Vous préférez être guidés pendant la mise en place ? L'accompagnement comprend 3 semaines de suivi.
⚠️ Important : mes consultations ne remplacent en aucun cas un avis médical. Si un doute ou un besoin médical apparaît, je pourrai vous orienter vers un professionnel de santé.
Accompagnement sommeil personnalisé · 3 semaines de suivi incluses
Pour les enfants de 19 mois à 5 ans · 260 €
Un accompagnement structuré sur 3 semaines avec une analyse approfondie et un plan entièrement personnalisé.
Vous aimeriez faire évoluer le sommeil de votre enfant et être soutenus tout au long du changement ? Vous vous reconnaissez peut-être dans une ou plusieurs de ces situations (la liste n'est pas exhaustive) :
- une sieste compliquée à mettre en place ou courte
- un coucher difficile ou qui s'éternise
- un endormissement qui demande votre présence
- des réveils nocturnes répétés
- un ou plusieurs biberons ou tétées encore présents la nuit
- des réveils très tôt le matin
Aucune de ces situations n'est un problème en soi si elle vous convient. Je suis là pour vous aider à faire évoluer les choses quand vous en ressentez le besoin.
Pour les parents qui souhaitent être accompagnés pendant toute la mise en place du plan. Chaque semaine, j'adapte les conseils à l'évolution de votre enfant et je réponds à vos questions. Vous n'êtes jamais seuls face à un doute et vous ne restez pas sans réponse.
Un accompagnement structuré sur 3 semaines avec une analyse approfondie et un plan entièrement personnalisé. Les progrès s'installent sur plusieurs semaines, pas en quelques nuits.
En pratique : questionnaire détaillé, analyse complète de vos réponses, plan de sommeil personnalisé, consultation d'environ 1 h (en visio ou au cabinet), compte rendu détaillé puis 3 semaines de suivi avec un point par semaine. Chaque semaine, vous remplissez votre carnet de suivi. Je l'analyse et je vous renvoie les ajustements par écrit. Réponse sous 24 h en jours ouvrables.
⚠️ Important : mes consultations ne remplacent en aucun cas un avis médical. Si un doute ou un besoin médical apparaît, je pourrai vous orienter vers un professionnel de santé avant de poursuivre l'accompagnement.
Consultation ciblée
Pour les enfants de 19 mois à 5 ans · 70 €
Une question précise ou une nouvelle difficulté après un suivi ?
Pour qui ?
Cette consultation s'adresse aux parents que j'ai déjà accompagnés (accompagnement ou consultation avec plan de sommeil) et qui rencontrent une nouvelle difficulté ou aux parents qui ont une question précise.
Exemples de problématiques traitées :
- cauchemars ou terreurs nocturnes
- un coucher difficile ou long
- une sieste compliquée
- réveils matinaux
En pratique : un échange personnalisé de 45 minutes en visio ou au cabinet.
💡 Pour des réveils de nuit, l'accompagnement ou la consultation avec plan de sommeil sont plus adaptés.
Seule exception : une difficulté très récente chez un enfant qui dormait bien il y a peu.
Vous hésitez ? Contactez-moi.
⚠️ Important : mes consultations ne remplacent en aucun cas un avis médical. Si un doute ou un besoin médical apparaît, je pourrai vous orienter vers un professionnel de santé.
Vous hésitez ? .
Votre situation est particulière ? Écrivez-moi, je vous oriente.
Atelier futurs et jeunes parents - à venir
- Bientôt disponible
Vous attendez un bébé ou vous venez d’accueillir votre tout-petit ? Cet atelier est conçu pour vous aider à bien démarrer. Nous aborderons ensemble les fondamentaux d’un sommeil serein et prendrons le temps de répondre à toutes vos interrogations.
Ouverture prochaine
Comprendre
Le sommeil de votre enfant, âge par âge
Ce que vivent souvent les parents à chaque période et ce qui se cache derrière. Choisissez l'âge de votre enfant pour lire mes explications.
Témoignages
Ce que racontent les parents
Des messages reçus lors des accompagnements, publiés anonymement avec leur accord.
« On est passés de 1 h à 1 h 30 collés à son lit avant qu'il s'endorme, à seulement 15 minutes porte fermée. […] Les premiers jours demandent un peu de rigueur, mais ça en vaut vraiment la peine. »
Maman d'un petit garçon de 3 ans — 8 jours après la consultation
« Je la mets éveillée dans son lit, je sors de la chambre, et elle s'endort de manière autonome. Tout est fluide et presque sans pleurs — alors qu'il y a 15 jours, l'endormissement pouvait prendre plus d'une heure. »
Maman d'un enfant de 11 mois — après 15 jours d'accompagnement
Fiche gratuite à imprimer
Trois nuits pour comprendre
Une grille d'observation à remplir pendant trois nuits d'affilée, pour mieux comprendre pourquoi votre enfant se réveille et trouver des pistes pour améliorer ses nuits. Ni matériel, ni application : trois matins d'attention suffisent.
Votre consultante
Qui suis-je ?
Je suis pharmacienne, enseignante et maman de deux enfants, Nina et Léo. Comme beaucoup de parents, j'ai connu les nuits hachées, les réveils à répétition et la fatigue immense.
Bien choisir
Comment choisir votre consultante en sommeil ?
Beaucoup de parents découvrent ce métier au moment où ils en ont besoin. Rien n'indique au premier coup d'œil ce qui distingue une consultante d'une autre : les formations n'ont ni la même durée ni le même contenu.
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